O alimento para a potência é diversificado. Os homens prestam atenção à saúde íntima. Os pacientes tomam medidas drásticas para apoiá-lo. Existem vários produtos que se beneficiam da potência e ajudam a prolongá-la por muito tempo. Além disso, não se esqueça dos alimentos que são prejudiciais. Você mesmo pode escolher a comida certa. Mas você pode buscar ajuda de um especialista. É o médico quem pode escolher os produtos adequados para um determinado paciente.
Também deve ser destacado que os produtos devem ser frescos. Se não for possível comprar mantimentos rurais, é preciso estar atento aos prazos de validade. Eles são curtos para muitas carnes e laticínios. Esses alimentos não são benéficos e podem ser muito prejudiciais.
Substâncias essenciais para a força masculina
A dieta de um homem deve conter certos oligoelementos. Essas substâncias contribuem para a normalização do funcionamento de vários sistemas do corpo. A potência é formada pelo trabalho bem coordenado de sistemas como: vascular, muscular, hematopoiético, sexual, hormonal. Se um oligoelemento estiver faltando no corpo, um desses sistemas não funcionará corretamente. Isso leva a uma violação da potência. Para que a potência de um homem permaneça normal, o corpo precisa das seguintes substâncias:
- Zinco;
- Vitaminas B;
- Selênio;
- Ferro;
- Magnésio e potássio;
- Fósforo.
O zinco é de extrema importância para a potência masculina. Esta substância regula o funcionamento do sistema endócrino. O equilíbrio hormonal do paciente é construído graças à testosterona. Essa substância ajuda o homem a se formar. Também é necessário para o funcionamento normal do sistema reprodutivo. Sob a influência da testosterona, ocorre a produção de secreção de esperma. Também é necessário manter a próstata funcionando corretamente. A testosterona é produzida no corpo pelo hipotálamo e em parte pela próstata. Seu aumento de produção depende da quantidade de zinco no corpo. Se este oligoelemento não for suficiente na dieta, ocorre uma falha de potência. Um homem sofre de fenômenos desagradáveis como: impotência, disfunção erétil, infertilidade de primeiro grau.
Para ter potência, uma certa quantidade de vitaminas B é necessária na dieta, que ajudam a estrutura muscular e o sistema nervoso a funcionarem adequadamente.
Eles também estão envolvidos na formação do sistema vascular. Quando um homem tem deficiência de vitaminas B, surgem vários problemas. O paciente tem músculos frouxos, desatenção, letargia, sangramento frequente de pequenos vasos. Além disso, esses pacientes apresentam vários distúrbios do sistema nervoso. As vitaminas do grupo B também são importantes para a potência masculina. Eles estão envolvidos na criação e manutenção de uma ereção. A ereção de um homem depende do pênis ser preenchido com sangue e mantido no tecido erétil por um longo tempo. Quando os músculos do sistema reprodutor estão enfraquecidos, o esfíncter da veia inguinal não mantém um estado de excitação por muito tempo. O homem desenvolve disfunção erétil. A potência fica mais fraca.
O selênio e o ferro ajudam o sangue a transportar a quantidade necessária de oxigênio para os órgãos. Quanto mais dessas substâncias houver no corpo, melhor será a produção de glóbulos vermelhos pela medula espinhal. Os corpos vermelhos têm uma estrutura especial para transportar moléculas de oxigênio. Existe uma depressão no centro do eritrócito. O oxigênio é colocado nele e viaja pela corrente sanguínea para os tecidos e órgãos. O sistema reprodutor masculino requer muito oxigênio. Isso é necessário para a espermatogênese e os processos metabólicos na pelve pequena. Se houver falta de oxigênio, os processos metabólicos nos órgãos ficam mais lentos e a produção de espermatozoides saudáveis é prejudicada. Nesse caso, alimentos ricos em ferro ajudam a restaurar a potência.
Magnésio e potássio são necessários para manter as propriedades do tecido vascular. Os vasos sanguíneos devem ser flexíveis e elásticos. Isso os ajudará a se contrair ou expandir adequadamente para manter o fluxo sanguíneo. A violação dessas propriedades leva à destruição de pequenos vasos e a uma alteração no enchimento do tecido erétil. O potássio e o magnésio ajudam a fortalecer as paredes e a manter a saúde. Além disso, essas vitaminas melhoram o funcionamento do tecido muscular. Os músculos ficam mais elásticos. Sua função contrátil é melhorada.
Comida saudável
A dieta de um homem deve conter grandes quantidades desses mesmos microelementos. Existem vários alimentos que devem ser incluídos na sua dieta diária. Os seguintes tipos de alimentos para homens se destacam:
- Frutos do mar;
- Nozes;
- Produtos apícolas;
- Verdes;
- Ovos de codorniz;
- Romãs;
- Abacaxi.
Alimentos ricos em frutos do mar são de particular importância para a potência. Muitos cientistas aconselham os homens a comer frutos do mar, como ostras, mariscos, polvos e camarões. Esses frutos do mar contêm um afrodisíaco natural. Estimula a função erétil masculina, aumenta a atividade sexual e ajuda na espermatogênese.
O consumo constante de frutos do mar ajuda o paciente a manter a função sexual normal.
Além disso, os especialistas aconselham o consumo de nozes. As nozes são especialmente úteis para aumentar a potência. Eles contêm uma grande quantidade de zinco e vitamina B. Este alimento é útil para homens que sofrem de fraqueza sexual e infertilidade de causa desconhecida. As nozes devem ser consumidas frescas. Nozes fritas e salgadas não são benéficas para a potência.
A dieta de um homem também deve incluir produtos apícolas. O pólen de abelha é útil para a produção de esperma.
Ele contém um grande número de oligoelementos e vitaminas. Você pode comprar pólen em lojas especializadas. O alimento deve conter 5-7 ervilhas de pólen.
Você também deve prestar atenção aos diferentes verdes. A potência é bem reforçada pela salsa. Não é à toa que eles chamam de planta masculina. Ele contém substâncias que substituem os andrógenos. Os andrógenos são essenciais para manter a potência. Com uma deficiência de testosterona em um homem, ocorrem várias mudanças negativas na potência. Para manter o nível da substância no organismo, recomenda-se consumir pelo menos 100 g de salsa fresca. O espinafre tem as mesmas propriedades. Alimentos com espinafre e salsa podem corresponder à popular pílula para a potência. Existem muitas receitas caseiras de salsa e espinafre por aí.
Comida prejudicial
Não só a comida sã da potência se aloca, mas também a comida perigosa. Os nutricionistas desaconselham o consumo de alimentos fritos e gordurosos. Os alimentos devem conter uma quantidade mínima de produtos de farinha. Não é recomendado que os alimentos sejam muito salgados. O consumo de álcool também deve ser restringido. Isso também se aplica a bebidas à base de cerveja. A cerveja contém estrogênios, hormônios femininos. Eles causam uma diminuição na testosterona.
Os alimentos também não devem conter bebidas carbonatadas. Eles causam distúrbios digestivos e afetam negativamente a potência.
Problemas de saúde sexual geralmente surgem de uma dieta inadequada. Nutricionistas e andrologistas aconselham os pacientes com esses problemas a repensar sua dieta. Especialistas experientes o ajudarão a encontrar os produtos certos.